盆底肌损伤是怎么回事？

为什么女性最易中招？

在临床上，我们把漏尿、阴道松弛叫做盆底功能障碍性疾病，通常是因为盆底肌肉在妊娠和分娩过程中受到损伤所导致的。盆底肌肉位于女性的骨盆之中，分为盆底内部肌肉和盆底浅层肌。

盆底肌肉承载着整个骨盆，起到封闭骨盆的作用。同时，它又像吊床一样，承托着膀胱、子宫、直肠等脏器，并使这些脏器固定在相对的位置。除此之外，它还参与了控尿、控便、维持阴道紧缩度等多项的生理功能。

在怀孕之前，人体正常的生理弯曲，使盆腔和腹腔所承受的压力、重力轴直接指向骶骨。而怀孕之后，随着妊娠月份的增加、子宫的增大，使腹部向前向下突出，这会使重力轴向前移，对盆底肌肉造成更大的压力。

再加上胎儿及附属物的重量还在不断增加，盆底肌肉就处于一个持续的、增重的受压状态，就会逐渐的拉长甚至断裂。

在分娩过程中，胎头的持续挤压会使盆底肌肉处于持续牵拉的状态，就像我们用手持续牵拉橡皮筋一样，盆底肌会因此逐渐变得松弛。

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盆底肌损伤的危害

不仅仅是“漏尿”这么简单

漏尿、阴道松弛这些盆底功能障碍性疾病，是产后妇女最易遇到的问题。

盆底功能受损后，有一半以上的女性会出现排尿相关异常，最初可能只是表现为尿频、便秘、阴道松弛，如果治疗不及时，日后将会出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等情况，严重影响生活质量。

所以说，产后及时地进行康复训练和治疗，是非常有必要的。

那么，如何判断自己的盆底有没有受到损伤呢？建议每位宝妈在产后42天到医院体检时，做盆底肌力的评估，以便及早发现问题、及早治疗。

盆底肌分为两类，分别是一类肌纤维和二类肌纤维，盆底功能主要是根据这两种肌纤维的收缩状况来进行评估的。

我们将盆底肌力分为1、2、3、4、5个等级，5级表示正常，3级以下就需要进行盆底康复治疗了。

凯格尔运动又称提肛运动，是一种通过反复收缩盆底肌肉群，来达到改善尿失禁、阴道松弛等问题。

自然分娩的产妇，如果感觉自己身体比较良好，产后7天就可以开始做；剖宫产的产妇在产后1~2周后可以开始做。

对于已经有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、疼痛等症状的女性，凯格尔运动效果甚微，建议尽早到医院进行专业的盆底肌修复或治疗。

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